Kote undo: calentamiento de las muñecas

Dentro de los ejercicios que realizamos antes de comenzar la práctica del Aikido, existe una parte dedicada al calentamiento de las muñecas, llamada KOTE UNDO.

Kote: muñeca
Undo: ejercicio, práctica.

Estos ejercicios los realizamos al principio de la clase y se utilizan como calentamiento de las articulaciones de las muñecas, así como para favorecer su flexibilidad. De esta forma, se reduce el riesgo de lesiones en ellas durante la práctica.

A continuación os muestro un vídeo interesante donde se muestran dichos ejercicios:

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